Eigene grenzen kennenlernen, Wenn eigene Grenzen nicht erkannt werden

Grenzen setzen: So lernst du, Nein zu sagen

Es reicht! November Es reicht! Wir leben in einer Welt, eigene grenzen kennenlernen der es Grenzen für die meisten von uns scheinbar nicht mehr gibt: Wir haben grenzenlosen Zugang zu Wissen über das World Wide Web. Motivationstrainer zeigen uns Wege auf, wie wir alle Grenzen überschreiten können, wenn wir nur wollen!

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Alles dreht sich derzeit eher darum, wie wir alle Grenzen überschreiten können! Dabei vergessen wir aber allzu gerne, dass Grenzen einzuhalten etwas Gesundes ist.

Tipps gegen Burnout: Wie Sie sich Grenzen setzen

Wir Menschen möchten zu jemandem oder etwas gehören, das ist tief in uns verankert. Wer früher alleine war, konnte nicht überleben! Nur in der Gemeinschaft waren wir überlebensfähig. Aber auch da begannen die Menschen, Grenzen zu ziehen, beispielsweise den Limes oder die chinesische Mauer, die als Schutzwall, die Menschen beschützen sollten vor Räubern und Feinden.

Abgrenzen versus Abspalten Sich von jemandem abzugrenzen ist darum nicht gleichzusetzen mit ab-spalten, sondern es ist ein eigene grenzen kennenlernen Signal zu zeigen: bis hier hin und nicht weiter. Wer keine Grenzen zieht, der setzt k ein Signal: nämlich ein grenzenloses! Eigene grenzen kennenlernen dürfen sich dann nicht wundern, wenn Sie ständig übergangen werden und respektlos behandelt werden.

Sich selber bewusst zu sein, wo der Selbstwert beginnt, bis wohin Ihr Umfeld Ihren Bereich betreten darf, liegt klar daran, was Sie zulassen! Stellen Sie sich jetzt ein Haus mit einem Garten vor! Vergleichen Sie es doch einmal mit einem Haus und einem Garten.

Sie haben eine klassische Thujenhecke um Ihr Grundstück gepflanzt. In den Zaun haben Sie ein Gartentor gesetzt, jeder kann kommen und dort klingeln. Sie hören den Klingelton, die Person sagt ihren Namen und Sie entscheiden, ob Sie das Gartentürchen nun öffnen oder nicht.

Sie haben also ein klares Signal gesetzt: Hier ist mein Grundstück, meine Privatsphäre. Wenn Sie zu mir möchten, melden Sie sich bitte an, ich entscheide dann, ob ich Sie hereinlasse!

Nun sind Sie empört, Sie schimpfen und beschweren sich, dass ständig ungebetene Gäste in Ihre Privatsphäre eindringen! Was soll das, wie kommen die Leute dazu, einfach singles beverungen auf Ihr Grundstück zu gehen? Und warum passiert das immer Ihnen, haben die Leute denn keinen Anstand mehr? Aber nun aufgepasst! Wo ist ein Hinweis, dass die Menschen nicht eigene grenzen kennenlernen auf Ihr Grundstück dürfen?

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Wo haben Sie Signale gesetzt, hier beginnt mein Haus, meine Privatsphäre? Sehen Sie: Die meisten Menschen haben im Vorhinein schon einmal nicht für sich selber gesorgt. Ich möchte Ihnen mit den folgenden Fragen, einmal einige Denkansätze geben, beantworten Sie eigene grenzen kennenlernen ehrlich und schreiben Sie doch einmal die Fragen und dazugehörigen Antworten in ein Büchlein: Was sind meine eigenen Grenzen?

Welche Werte und Moralitätsvorstellungen wurden mir von Familie usw. Gibt es welche, die heute aktuell gar nicht mehr zu mir gehören? Habe ich Angst vor Ablehnung und wenn ja warum?

Respekt vor meinen Grenzen – Wie du Grenzen setzen lernst

Habe ich Angst vor Konflikten und wenn ja warum? Habe ich meine Grenzen immer klar aufgezeigt und wenn nein, wie kann ich das jetzt ändern? Warum fällt eigene grenzen kennenlernen mir oft so schwer, überhaupt Grenzen zu setzen?

Welche Möglichkeiten kann ich mir vorstellen, Grenzen aufzuzeigen und sie erfolgreich im Alltag umzusetzen? Wie viel bin ich mir selber wert?

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Was passiert, wenn ich jetzt nein sage? Wie würde ich mich fühlen, wenn ich von den anderen respektiert werde?

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Welche Konsequenzen hat es für mich und mein Umfeld, wenn ich ab jetzt meine Grenzen freundlich, aber bestimmt konsequent vertrete? Was hätte sich dann Positives für mich verändert?

Wenn Sie diese Fragen für sich geklärt haben, dann wissen Sie schon genauer, wo Ihre Grenzen liegen und können diese auch kommunizieren!

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Denn nur, wenn Sie dies auch kommunizieren, können andere diese erkennen und beachten! Sie sind dafür selber verantwortlich! Schreiben Sie Ihre Grenzen auf!

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Eigene Grenzen wahrnehmen! Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl, es sagt Ihnen, was sich für Sie wirklich stimmig anfühlt!

Grenzen setzen und NEIN sagen fällt vielen schwer

Kommunizieren Sie Ihre Grenzen freundlich aber bestimmt! Wenn Sie Nein sagen, hören Sie vorher auf Ihre innere Stimme ob das Nein mit Ihrer Grenze übereinstimmt. Wenn ja, dann bleiben Sie dabei! Als Erleichterung für sich selber können Sie eine Alternative anbieten, somit wirkt das Nein weniger hart und Sie gehen mit einem guten Gefühl aus der Situation!

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Kommunizieren Sie die Dinge eigene grenzen kennenlernen und authentisch, bleiben Sie bei dem Sachverhalt, erklären Sie wie Sie sich fühlen und rechtfertigen Sie sich nicht! Belohnen Sie sich, wenn Sie Ihre eigenen Grenzen gewahrt haben! Was gewinnen Sie, wenn Sie Ihre Grenzen wahren?

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